สคร.๖ ขอนแก่นชวนวัยโจ๋ เลิกพฤติกรรมก้มหน้า เสพติดเทคโนโลยี หันมา เพิ่มกิจกรรมทางกาย เลือกกินอย่างเหมาะสม เพิ่มผัก ผลไม้รสไม่หวาน งดอาหารหวาน มัน ป้องกันเบาหวาน ในวันเบาหวานโลก

โรคเบาหวาน เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังสาเหตุหลักของการเสียชีวิตของคนไทยในปี ๒๕๕๒ คิดเป็นร้อยละ ๗๓ ก่อให้เกิดความสูญเสียงบประมาณจากค่าใช้จ่ายในการรักษา เป็นภาระด้านเศรษฐกิจสำหรับในปี ๒๕๕๑ เฉลี่ย ๓,๙๘๔ ล้านบาทต่อปี มีคนไทยเสียชีวิตจากโรคเบาหวานเฉลี่ยวันละ ๒๗ คน สมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ ได้ประมาณการว่ามีจำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวน ๓๘๒ ล้านคนทั่วโลก ในปัจจุบันพบว่าประชากรมากกว่า ๓๑๖ ล้านคนมีความเสี่ยงสูงที่จะพัฒนาไปเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ ๒

และในวันที่ ๑๔ พฤศจิกายนที่จะมาถึงนี้เป็นวันเบาหวานโลก สมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ (International Diabetes Federation :IDF) ได้กำหนดประเด็น (Theme) การรณรงค์วันเบาหวานโลกในช่วงระยะเวลา ๓ ปี (ในระหว่างปี ๒๕๕๗- ๒๕๕๙) คือ “Healthy Living and Diabetes” ในประเทศไทย โดยกระทรวงสาธารณสุขและสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย ได้กำหนดประเด็นสารที่ใช้ในการรณรงค์วันเบาหวานโลก ปี ๒๕๕๗ คือ “กินพอเพียง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เลือกไม่ยาก เลือกให้เป็น เริ่มด้วยอาหารมื้อเช้า” เพื่อส่งเสริมประชาชนให้เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกรับประทานให้พอดี ได้สัดส่วน อาหารปลอดภัยได้สุขภาพ และหันมาให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเช้ามากยิ่งขึ้น

พญ.ศศิธร ตั้งสวัสดิ์ ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ ๖ จังหวัดขอนแก่น กล่าวว่า ในปัจจุบันเทคโนโลยีด้านการสื่อสารพัฒนามากขึ้น และเข้ามามีบทบาทต่อการใช้ชีวิตของคนเมืองจนก่อให้เกิดปัญหาการเสพติดเทคโนโลยีจนเกินพอดี ส่งผลให้ประชาชนขาดสัมพันธ์ภาพที่ดีทางสังคม ขาดกิจกรรมทางกาย เกิดปัญหาสุขภาพตามมา เพื่อ เป็นการป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ ๒ ซึ่งสามารถป้องกันได้ ด้วยการปรับพฤติกรรมเริ่มต้นที่ตัวเราเอง จึงขอเชิญชวนทุกคนหันมารับประทานอาหารอย่างเหมาะสม และเพิ่มกิจกรรมทางกาย ลดพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ ได้แก่ เสพติดเทคโนโลยีเกินพอดี รับประทานอาหารประเภทกรุบกรอบ อาหารฟาสต์ฟู๊ต ปล่อยให้มีน้ำหนักเกิน อ้วน สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และหันมาใส่ใจกับการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับวัย มีความหลากหลายครบ ๕ หมู่ เริ่มต้นที่อาหารเช้า เลือกอาหารที่รสไม่จัด ลดการรับประทานอาหารที่มีรสชาติหวาน มัน เค็ม เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ที่รสไม่หวาน ปรุงอาหารด้วยวิธีต้ม ตุ๋น อบ ยำ และผัดที่ไม่มันมากกว่าการทอด ลดอาหารทอดมัน ของมัน ขาหมู หมูสามชั้น และอาหารที่ใส่กะทิ รับประทานผัก ๓-๕ ส่วนต่อวัน รับประทานผลไม้ ๒-๔ ส่วนต่อวัน เช่น ส้ม กล้วย แอปเปิ้ล ๑ ผล เท่ากับ ๑ ส่วน เลิกสูบบุหรี่ ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ ๓๐ นาที ในหนึ่งสัปดาห์ควรออกกำลังให้ได้ ๕ วัน หรือเพิ่มกิจกรรมทางกายมากขึ้นเคลื่อนไหวร่างกายกระฉับกระเฉง ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม รอบเอวชาย น้อยกว่า ๙๐ เซนติเมตร หญิง น้อยกว่า ๘๐ เซนติเมตร และควรเข้ารับการตรวจประเมินสุขภาพทุกปีที่มีโอกาส และสำหรับผู้มีอายุ ๓๕ ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพเพื่อคัดกรองความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานสม่ำเสมอ ปีละ ๑ ครั้ง


และในโอกาสอันดีเนื่องในวันเบาหวานโลกปีนี้ได้เวียนมาอีกครั้งหนึ่ง สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ ๖ จังหวัดขอนแก่น จึงขอเชิญชวนให้ประชาชนใส่ใจและให้ความสำคัญต่อการลดพฤติกรรมเสี่ยง เพิ่มพฤติกรรมดีๆเพื่อสร้างเสริมสุขภาพ และป้องกันโรคเบาหวาน เนื่องในวันเบาหวานโลก