๒๙ กันยายน วันหัวใจโลก สคร.๖ขอนแก่น เชิญชวนขยับกาย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหัวใจที่แข็งแรง
โรคหัวใจและหลอดเลือดที่เป็นปัญหาสาธารณสุขระดับประเทศ อาทิเช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง (อัมพฤกษ์ อัมพาต) ซึ่งเป็นสาเหตุการป่วย การเสียชีวิตอันดับต้นๆของประชากรไทย เมื่อเปรียบเทียบกับสาเหตุการเสียชีวิต พบว่ามีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุหนึ่งเกิดจากวิถีชีวิตและพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เหมาะสม ได้แก่การรับประทานที่มากเกินพอดี ไม่สมดุล รับประทานอาหารรสหวานมันเค็ม รับประทานผักผลไม้น้อย ใช้เครื่องอำนวยความสะดวกมากขึ้น มีกิจกรรมทางกายน้อยลง ไม่ออกกำลังกาย เครียด และพักผ่อนไม่เพียงพอ ประกอบกับการสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวส่งผลให้น้ำหนักเกิน อ้วน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน และนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
สมาพันธหัวใจโลก (World Heart Federation) ได้กำหนดให้วันที่ ๒๙ กันยายนของทุกปี เป็นวันหัวใจโลก เพื่อจะสื่อสารสร้างกระแสให้ประชากรตื่นตัวต่อโรคหัวใจ โดยเน้นการป้องกัน การคัดกรอง และการดูแลรักษา กระทรวงสาธารณสุขและมูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์ ได้กำหนดคำขวัญเพื่อรณรงค์วันหัวใจโลก คือ “ประสานด้วยใจ เดินหน้าไปกับโลกสากลเพื่อยังผล ให้หัวใจแข็งแรง”
พญ.ศศิธร ตั้งสวัสดิ์ ผู้อำนวยการสำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ ๖ จังหวัดขอนแก่น กล่าวว่า เป้าหมายในการรณรงค์คือประชากรทุกกลุ่มอายุ โดยเฉพาะกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง ได้แก่ กลุ่มเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคเบาหวาน คือมีระดับน้ำตาลในเลือดเมื่ออดอาหาร ๘ ชั่วโมงขึ้นไปแล้ว ตั้งแต่ ๑๐๐-๑๒๕ มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร กลุ่มเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง คือมีระดับความดันโลหิต ตั้งแต่ ๑๒๐/๘๐ ถึง ๑๓๙/๘๙ มิลลิเมตรปรอท และผู้ที่มีภาวะอ้วนค่าดัชนีมวลกายเท่ากับหรือมากกว่า ๒๕ กก./ตารางเมตร สำหรับสถานการณ์ในประเทศไทยจากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุขในช่วงปี พ.ศ. ๒๕๕๔-๒๕๕๖ พบว่ามีอัตราตายด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยในปีที่ผ่านมามีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดจำนวน ๕๔,๕๓๐ คนเฉลี่ยเสียชีวิตวันละ ๑๕๐ คนหรือเฉลี่ยชั่วโมงละ ๖ คน ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่าโรคหัวใจขาดเลือดเป็นโรคที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วนเพื่อลดโอกาสเสี่ยงในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงและควบคุมก่อนที่จะเกิดความรุนแรงของโรคเพิ่มขึ้น ทางที่ดีที่สุดคือ เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากพื้นฐานของครอบครัว ได้ดังนี้
๑. การคัดเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจมารับประทานที่บ้านอาทิ ผลไม้สด ผักสด แทนการรับประทานขนมหวาน อาหารสำเร็จรูป จัดเตรียมอาหารสุขภาพในการรับประทานที่โรงเรียนหรือเป็นอาหารกลางวันในที่ทำงาน
๒. ห้ามการสูบบุหรี่ในบ้าน จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเองและทุกคนในครอบครัว
๓. เริ่มปฏิบัติการกระฉับกระเฉง จัดเวลาในการดูทีวี เล่นคอมพิวเตอร์ที่บ้านให้เหมาะสมโดยไม่ควรเกินวันละ ๒ ชั่วโมง เสริมด้วยกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การปั่นจักรยาน เล่นบอล เดินเล่นในสวน




๔. รับรู้โอกาสเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดของตนเอง โดยการเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ

และโอกาสอันดีนี้ ขอเชิญชวนให้ประชาชนหันมาสำรวจพฤติกรรมเสี่ยงพร้อมกับปรับเปลี่ยนค่านิยมความเคยชิน หันมาดูแลสุขภาพง่ายๆเริ่มจากที่บ้าน โดยเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น ส่งเสริมชุมชนในการเพิ่มพื้นที่สีเขียว เพิ่มพื้นที่ออกกำลังกายของส่วนรวม สนับสนุนผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพในชุมชน และเชิญร่วมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดสุขภาวะที่ดี